طريقة علاج دوار البحر بشكل طبيعي

طريقة علاج دوار البحر بشكل طبيعي عادة ما يصاحب الدوار أعراض أخرى لأنها تدل على وجود مشكلة صحية ، يمكن أن تكون إشارة إلى الإغماء ، أو إشارة إلى أمراض مثل انخفاض ضغط الدم أو الصداع.

كما يحدث دوار الحركة نتيجة السفر عن طريق البحر على متن السفن ، ويحدث هذا بسبب خلل في إشارات المخ للحفاظ على توازن الجسم ، ويتعرض البعض لهذه الحالة عند السفر بوسائل النقل الأخرى مثل الطائرات و طائرات. الآخرين.

عالج الدوار بالأدوية

يرغب الكثير من المصابين بدوار البحر في التعرف على الأدوية التي تعالج هذه الحالة وتناولها عند السفر عن طريق البحر ، وكذلك عند السفر عن طريق البحر لأول مرة للوقاية.

مضادات الهيستامين

تعتبر مضادات الهيستامين من أبرز العلاجات الطبية المستخدمة في علاج دوار الحركة ، ومن أبرز الأمثلة على هذه الأدوية

  • Meclizine للبالغين فقط ، خذ ساعة واحدة قبل الصعود إلى الطائرة.
  • بروميثان – يساعد في علاج الأعراض المصاحبة لدوار الحركة ، وخاصة القيء ، ويتم تناوله قبل ساعتين من صعود السفينة.
  • Suocalamine هذا الدواء متوفر على شكل أقراص أو لصقات للجلد ، حيث توضع اللاصقات على مؤخرة الأذن ، وموانع استعمال هذا الدواء هي حالات العيون الزرقاء.
  • يظهر Cyclizine فعاليته بعد نصف ساعة من تناوله ، ومن أبرز موانع استخدامه أنه لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأطفال دون سن السادسة.

تشمل مضادات الهيستامين التي تعالج دوار الحركة ما يلي

  • أدوية ديفينهيدرامين.
  • أدوية ديمينهيدرينات.

ملاحظة مهمة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب المختص قبل استخدام الأدوية المذكورة أعلاه لتجنب أي مشاكل صحية.

علاج دوار الحركة بالمكملات الطبيعية

تساعد المكملات أيضًا في منع دوار الحركة ، خاصة في حالة الرحلات البحرية المتكررة. وهو من أبرز المكملات الغذائية المستخدمة في علاج دوار الحركة

  • مكملات المغنيسيوم: تساعد هذه المكملات على زيادة مستوى هرمون السيروتونين الذي يؤثر انخفاض مستوياته على الشعور بالدوار.
  • يقلل مكمل فيتامين ب 6 الشعور بالتوتر الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالدوار ، بالإضافة إلى كونه من أفضل المكملات الغذائية المفيدة في علاج الغثيان والقيء عند النساء الحوامل.

الطب البديل لدوار الحركة

تتضمن بعض طرق الطب البديل التي يمكن أن تساعد في تخفيف دوار الحركة ما يلي

  • علاج الوخز بالإبر في مناطق معينة من الجسم.
  • علاج الارتجاع البيولوجي ، والذي يقوم على التحكم في نشاط الأذن الداخلية المسبب للدوار.
  • العلاج اليدوي الذي يعتمد على الضغط في منطقة الفخذ حيث أن هذه الطريقة تخفف من الشعور بالغثيان.

علاج دوار الحركة بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب التي تساعد في تخفيف الدوار والأعراض المصاحبة لها ، ومن أبرز الأمثلة على ذلك ما يلي:

  • يساعد تناول الزنجبيل على تقليل الشعور بالغثيان ، ويؤكل عن طريق غلي الزنجبيل في الماء.
  • النعناع الفلفلي يخفف الدوار والقيء عند استنشاق زيت النعناع ، كما يوصى باستنشاق الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت اللافندر أو اللافندر.
  • يعتبر البابونج من أبرز العوامل التي تساعد على الشعور بالغثيان والقيء واضطرابات المعدة ، لذلك ينصح قبل السفر بشرب شاي البابونج الذي يساعد على تهدئة المعدة ، ويعزز الهضم ، ويقلل من نسبة أحماضها.
  • كما يساعد عرق السوس في تخفيف أحماض المعدة ويحفز الهضم مما يقلل من احتمالية الغثيان والقيء.

نصائح لتخفيف دوار الحركة

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك علاجات أخرى تساعد في تخفيف الدوار ، وتشمل هذه العلاجات ما يلي

  • يوصى بتجنب الجلوس في الداخل على القارب حتى تتمكن من استنشاق أكبر قدر ممكن من الهواء لتخفيف الدوار.
  • يجب أن تشرب سوائل أكثر من الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الغازية.
  • فكر في الشعور بالدوار والغثيان قدر الإمكان عند القيام بأي نشاط.
  • الابتعاد عن العوامل التي تزيد من الشعور بالدوار والغثيان وخاصة قراءة الكتب.
  • يوصى بقيادة القارب أو الجلوس في المقاعد الأمامية حيث يساعد ذلك في تقليل الدوار.
  • يجب تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تزيد من الغثيان وتسبب الجفاف.
  • تناول المزيد من الوجبات الخفيفة من المكسرات والفواكه.
  • يُنصح بالتركيز على النظر في اتجاه معين عند الصعود إلى السفينة.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، فهي ليست سهلة الهضم وتزيد من الشعور بالغثيان.
  • يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قبل ركوب السفينة.
  • تجنب التدخين أثناء رحلة القارب حتى لا تجعلك رائحة القارب تشعر بالغثيان والدوار.
  • تجنب الوقوف على سطح السفينة.
  • اجلس في مكان بعيد عن المدخنين.
  • يجب أن تتخذي وضعية تخفف من الدوار والغثيان سواء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
  • يوصى بإغلاق العينين من وقت لآخر لزيادة الإحساس بالتوازن.
  • يجب عليك تغيير وضع الجسم وعدم الثبات على موضعه عند ركوب القارب ، على سبيل المثال إذا كنت جالسًا لفترة من الوقت ، فعليك الوقوف والعكس صحيح.
  • يجب أن تجلس في نفس اتجاه تحرك القارب.
  • ينصح بمضغ العلكة أثناء القيادة حيث يساعد ذلك في تقليل الغثيان.
  • يُنصح بتجنب الاتصال بأشخاص آخرين يعانون من الدوار ، لأن ذلك قد يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة.
  • تجنب استنشاق الروائح الكريهة والنفاذة التي تزيد من الشعور بالغثيان.
  • ينصح بالجلوس في مكان لا يشعر فيه المريض بالحركة ويكون عادة في منتصف الكوب.
  • تجنب الإجهاد أثناء رحلة القارب ، والأفضل التخلص منه بممارسة الأنفاس العميقة.

أسباب الدوار

  • يعود السبب الرئيسي لدوار الحركة إلى وجود خلل في الإشارات المنقولة بين الأذن الداخلية والدماغ ، مما يجعل الدماغ يتعامل مع الوضع الثابت للجسم على القارب باعتباره سببًا للتسمم ، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق. دوار. ..
  • تعد الأذن الداخلية من أهم المصادر التي يستقبل الدماغ منها الإشارات المتعلقة بالحركة.
  • الأشخاص المصابون بالصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.

أعراض الدوار

بالإضافة إلى الغثيان والقيء ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالدوار هي:

  • عندي صداع.
  • الشعور بالخمول
  • التعرق المفرط
  • التثاؤب كثيرا
  • تغير في لون الجلد الذي يظهر شاحبًا.

متى يجب أن ترى أخصائي؟

الدوار من الحالات التي تضطر الطبيب لاستشارة أخصائي في حالة تكرار القيء ، حيث يؤدي إلى الجفاف.