اوميجات مكمل غذائي 1000

أوميغا 1000 مكمل غذائي ، الفيتامينات عناصر مكملة لبعضها البعض في جسم الإنسان ، وأي نقص في كميتها يؤدي إلى مشاكل ، ومن بين هذه المكملات أوميغا 1000 وهو من المكملات الغذائية الرائعة للصغار والكبار والصغار. عمر او قديم.

مكمل غذائي أوميغا 1000

هي حبة زيت سمك بتركيبتها 1000 ملجم ، وتعتبر مكمل غذائي هام ، وهي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية وغير المشبعة ، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها من تلقاء نفسها ، ولكنها مشتقة من مصادر خارجية.

اهمية مكمل غذائي اوميجا 1000

تعتبر أوميغا 1000 من الأحماض الدهنية الأساسية من حيث ما يلي:

  1. إنها ضرورية لصحة الإنسان ، لكن الجسم لا يستطيع صنعها.
  2. أوميغا 3 هو حمض دهني غير مشبع يلعب دورًا مهمًا في وظائف المخ وكذلك النمو الطبيعي.
  3. لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. تقليل الالتهابات.
  5. يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.
  6. مهم للإدراك (ذاكرة الدماغ والأداء) والوظيفة السلوكية.
  7. قد يتعرض الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية من أمهاتهم أثناء الحمل لخطر الإصابة بمشاكل في الرؤية والأعصاب.

مصادر المكملات الغذائية أوميغا 1000

يمكن العثور على أوميغا 3 في الأسماك مثل السلمون والتونة والهلبوت والمأكولات البحرية الأخرى بما في ذلك الطحالب والكريل وبعض النباتات وزيوت الجوز.

1000 مشكلة نقص أوميغا

تشمل أعراض نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 ما يلي:

  1. تعبت من .
  2. ذاكرة ضعيفة.
  3. جفاف الجلد.
  4. مشاكل قلبية
  5. تقلب المزاج أو الاكتئاب.
  6. وضعف الدورة الدموية.

استخدامات مكمل غذائي اوميجا 1000

  1. تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  2. تعزيز صحة الجلد.
  3. يستخدم جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة للمساعدة في خفض مستويات الدهون في الدم (الدهون الثلاثية)
  4. يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم.
  5. يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
  6. يستخدم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
  7. يساعد في علاج جفاف العين المزمن.
  8. يساعد في علاج الأكزيما المزمنة.

مكمل غذائي أوميغا 1000 جرعة

لا يوجد بدل يومي موصى به رسميًا لأوميغا 3 ، إلا أن معظم المنظمات الصحية تتفق على أن 250-500 مجم من EPA و DHA مجتمعين كافية للبالغين للحفاظ على صحتهم العامة.

  • أمراض القلب: توصي جمعية القلب الأمريكية الأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية بتناول 1000 مجم من EPA و DHA معًا.
  • النساء الحوامل تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وخاصة DHA ، ذات أهمية حيوية قبل وأثناء وبعد الحمل ، ولهذا السبب توصي جميع الإرشادات الرسمية تقريبًا بإضافة 200 مجم من DHA أثناء الحمل والرضاعة بالإضافة إلى الجرعة المعتادة.
  • الأطفال: أبالنسبة للرضع والأطفال ، تختلف الجرعة على النحو الموصى به ، من 50 إلى 100 مجم يوميًا من EPA و DHA معًا.
  • الدهون الثلاثية:يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية تناول 2000 إلى 4000 مجم يوميًا.
  • مرضى السرطان: تم ربط الاستهلاك العالي للأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون.

مخاطر مكمل غذائي اوميجا 1000

  1. ينصح بعدم زيادة الجرعة اليومية عن 3000 مجم.
  2. يمكن أن يسبب أوميغا 3 زيادة تدفق الدم أو النزيف لدى بعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل (بلافيكس ، كلوجريل ، … إلخ).
  3. أولئك الذين يخططون للجراحة يجب أن يتوقفوا عن تناول مكملات أوميغا 3 قبل أسبوع أو أسبوعين.
  4. فيما يتعلق بفيتامين أ ، يمكن أن يكون هذا الفيتامين سامًا بكميات كبيرة ، وبعض مكملات أوميغا 3 (مثل زيت كبد سمك القد) تحتوي على هذا الفيتامين.
  5. يجب عدم تناول مكملات أوميغا 3 للأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية.